O dia começou com café da manhã e depois um pouco de tênis com meus filhos. Ainda não consigo me movimentar direito na quadra, mas hoje comecei a introduzir alguns movimentos laterais controlados e pequenos sprints para frente. Tudo teve que ser feito com cuidado e consciência. Cada passo ainda exige atenção, principalmente nos movimentos laterais, mas foi bom voltar a sentir esses padrões, mesmo que de forma limitada.
Depois do tênis, pegamos as bicicletas e fomos para a praia. Lá fiz cerca de trinta a quarenta minutos de fisioterapia com elásticos. Exercícios simples, movimentos controlados, nada explosivo. O mais difícil não foi a intensidade, mas o calor. No final, me senti mais cansado pelo sol e pela umidade do que pelos exercícios em si.
De volta para casa, comemos hambúrguer e desaceleramos um pouco. Mais tarde, no fim do dia, as crianças já estavam cansadas, então deixamos elas com os avós e eu e minha esposa saímos para andar de bicicleta pela praia.
Esse momento ficou marcado.
O pôr do sol estava lindo, o ar leve, e por alguns instantes senti algo próximo de liberdade de novo. Não é liberdade completa, porque a consciência do joelho ainda está ali, limitando certos movimentos e instintos, mas pelo menos a sensação voltou.
E talvez isso seja tão importante quanto o movimento em si.
Principais Aprendizados
- Movimento controlado constrói confiança aos poucos
- O retorno ao esporte começa com ações pequenas e conscientes
- Ambientes naturais tornam a recuperação mais leve
- A sensação de liberdade volta antes da liberdade física completa
- O progresso não é só desempenho, é também sensação