Tênis de manhã com meu amigo e o treinador dele, que já foi meu treinador também.
Fui mais como batedor do que como alguém treinando, alimentando bolas e mantendo os ralis para eles. O plano era jogar uma hora e meia.
Parei em cinquenta minutos.
A dor nas costas voltou, exatamente no mesmo lugar de ontem, mas muito, muito mais forte. Fiquei mais quarenta minutos na quadra tentando massagear a região e alongar. Nada funcionou. Em certo momento ficou genuinamente insuportável.
Voltei para casa e fiz uma massagem rápida para ver se ajudava. Ajudou um pouco, e depois a dor voltou na hora.
É claramente muscular. Pelo que li, é entre as costelas, na região intercostal, o que combina com aquela qualidade aguda e travada da dor.
Péssima notícia antes de uma viagem.
Em casa coloquei os PowerDots no modo TENS por cinquenta minutos e depois segui com calor. Melhorou com o tempo, mas eu não diria que estou bem. Pulei a academia completamente, o que não é uma decisão que eu goste de tomar.
Trabalhar com dor é difícil. Não pela dor em si, mas porque o foco fica escorregando de qualquer coisa que eu tente fazer.
À noite teve mais um evento, dessa vez com investidores e outros fundadores. Networking, vinho, alguma comida. Boas conversas, embora eu estivesse operando a uns setenta por cento.
Em casa, mais calor, depois dormir, ainda com dor.
Principais Aprendizados
- A dor nas costas me tirou da quadra em cinquenta minutos dos noventa planejados
- Provavelmente um estiramento intercostal, agudo e travado em vez de difuso
- TENS por cinquenta minutos seguido de calor deu alívio parcial
- Pulei a academia, e trabalhar com dor destrói a concentração
- O joelho não teve nada a ver com isso, o que já é uma pequena vitória