Acordei de manhã e fiz alguns exercícios.
Preciso dizer: estou me sentindo super motivado agora. É uma energia nova, e eu quero usar isso bem.
Hoje foi a minha primeira vez viajando desde a cirurgia. Uma viagem curta, cerca de duas horas de carro, indo para a fazenda. Paramos rápido em um posto. No geral, deu tudo certo. Temos um carro grande, o que ajuda muito, mas ainda assim… o joelho não curtiu muito.
Quando chegamos, o inchaço estava bem visível. A primeira coisa que fiz foi elevar a perna e colocar gelo. Isso ajudou. Mesmo assim, comecei a me perguntar se meu gelo pequeno está dando conta. Talvez eu precise melhorar meu “equipamento” de recuperação.
Estar com a família é ótimo — mas também drena. Situações sociais gastam mais energia do que eu imagino. No fim do dia eu estava completamente acabado e fui dormir cedo com a minha princesinha.
A noite não foi boa.
Acordei quatro vezes para ir ao banheiro de novo. Ainda não sei se isso tem a ver com a cirurgia ou só com a quantidade de água que estou bebendo, mas atrapalha bastante.
Mas a evolução está aí.
Principais Aprendizados
- A motivação está voltando e dá para usar isso de forma construtiva
- Viagens curtas são possíveis, mas ainda aumentam o inchaço
- Elevar e gelar logo após a viagem é essencial
- Os “recursos” de recuperação precisam acompanhar o aumento de atividade
- Tempo social consome mais energia do que eu esperava
- A fadiga se acumula silenciosamente em dias “normais”
- Interrupções do sono seguem sendo um desafio
- Existe progresso mesmo quando o conforto é instável