Finalmente voltamos para casa. O dia seguiu lento, como era de se esperar depois da viagem e da falta de sono. Tentei trabalhar pela manhã, mas a cabeça não estava totalmente presente. Era como se uma parte de mim ainda estivesse em trânsito.
Por volta das 14h, decidi ir ver o Taka. Já fazia um tempo, e eu queria dar um reset depois da viagem. A sessão começou leve, com mobilidade e massagem, e depois evoluiu para alguns exercícios simples com elástico e shadow swings. Nada muito intenso, apenas movimentos controlados para reconectar o corpo.
Então senti.
Uma dor aguda no lado do menisco operado.
Foi imediata e diferente do desconforto que venho sentindo nas últimas semanas. Perguntei ao Taka, e ele não pareceu preocupado, o que me acalmou um pouco naquele momento. Ainda assim, a sensação ficou comigo pelo resto do dia, aparecendo dependendo do movimento.
Depois da sessão, como não tínhamos forçado muito, fui para uma academia rápida. Bem curta, cerca de vinte minutos, com um pouco de cardio leve. Durante esse tempo me senti bem, sem dor relevante, apenas o cansaço geral do dia.
Voltei andando para casa. Caminhar em si estava fácil, o que é um bom sinal, mas fiquei pensando naquele movimento lateral específico que tinha gerado a dor mais cedo. Ficou mais na minha cabeça do que no corpo.
Em casa, trabalhei mais um pouco até as crianças chegarem. Esse momento mudou tudo. Percebi o quanto senti falta delas. Dei presentes, brincamos, e depois levei o Kai para o treino de tênis. Enquanto assistia, fiz alguns agachamentos e exercícios leves para me manter ativo.
Em um momento, toquei novamente a região do menisco e senti a dor. Não é constante, mas está ali. O suficiente para chamar atenção.
Voltamos para casa, jantamos e fui dormir cedo. Tentei ler um livro, mas depois de duas páginas já estava dormindo.
Completamente exausto.
Principais Aprendizados
- O cansaço da viagem afeta tanto o corpo quanto a percepção
- Novos sinais de dor merecem atenção, mesmo que não pareçam graves
- Caminhar continua estável, o que é um ponto positivo
- A mente tende a amplificar preocupações quando algo foge do padrão
- Estar de volta em casa e com a família rapidamente recupera a energia