Acordei cedo e fui direto para a academia. Peito e tríceps hoje, e puxei forte. Esses treinos estão mais fáceis agora, quase automáticos. A academia em si já não é o desafio. O que está faltando é cardio, e mais por falta de prioridade do que de capacidade. Isso é algo que preciso ajustar.
Depois fui para o escritório e levei essa energia boa para o resto do dia. Depois da sessão com o Cleyber ontem e do treino de hoje, me sinto melhor, mais saudável, mais alinhado. É como se os excessos do fim de semana tivessem sido eliminados. Caminhar está normal, a alimentação voltou ao lugar e há uma sensação geral de controle.
Voltei mais cedo para casa para assistir ao jogo. Polônia contra Suécia, a final dos playoffs para a Copa do Mundo. Eu já estava tenso com isso o dia inteiro. O jogo não ajudou. Começou intenso, a Polônia sofreu o primeiro gol, empatou, sofreu de novo, buscou mais uma vez e acabou levando o terceiro sem tempo para reagir.
Foi frustrante.
Jogaram bem. Em muitos momentos, melhor. Mas futebol não recompensa apenas esforço. Nem sempre o melhor time vence, e hoje foi um desses dias.
Fiquei realmente abatido depois do jogo. Ficar fora da Copa não é algo fácil de aceitar. Isso ficou comigo durante a noite.
Depois assisti ao jogo do Brasil contra a Croácia. Pelo menos ali a energia foi diferente. O Brasil não decepcionou, e acho que já tenho um time para torcer no torneio.
O dia terminou com sentimentos mistos. Corpo forte, mente mais baixa.
Principais Aprendizados
- A disciplina restaura rapidamente o equilíbrio físico após excessos
- A rotina devolve a sensação de controle
- O envolvimento emocional com o esporte pode impactar o dia inteiro
- Nem tudo segue esforço ou lógica
- Mesmo em dias bons, a frustração pode mudar o estado emocional