Meu joelho está melhorando. Isso já dá para sentir com clareza. Acordo sem dor, levanto da cama sem aquela tremida na perna que antes era comum. Já são 140 dias. Quando olho para trás, vejo muita evolução, mas ao mesmo tempo sinto que ainda estou longe do esporte de verdade.
Muita gente fala que por essa fase você já começa a se sentir pronto para voltar, mas eu ainda não sinto isso. Fisicamente talvez até desse para tentar mais, mas mentalmente, em termos de confiança, ainda não estou lá.
A manhã foi simples. Café da manhã com as crianças, rotina rápida e depois escritório. Muito tempo sentado novamente. Precisei sair mais cedo para encontrar o Cleyber às 17h.
As sessões já estão virando rotina. Os exercícios são repetitivos e, para ser sincero, até um pouco entediantes, mesmo os mais novos que simulam movimentos de quadra. Mas ter alguém ali faz muita diferença. Sem esse estímulo, seria fácil pular ou diminuir a intensidade.
Hoje trabalhamos forte. Voltamos a correr e incluímos deslocamentos laterais com elástico. Esses movimentos começam a se parecer cada vez mais com o tênis. Por um momento, dá até a sensação de estar voltando a ser atleta, mas ainda está longe do que é estar em quadra de verdade.
Forçamos bem, e consegui sentir mais potência nas pernas e menos dor durante os exercícios. Essa combinação me deixa satisfeito. Mostra que algo está claramente evoluindo na direção certa.
De volta para casa, senti cansaço. Não exaustão, mas aquele desgaste bom de um treino bem feito.
Fechei o dia com um livro e fui dormir cedo.
Mais perto, mas ainda não lá.
Principais Aprendizados
- As melhorias diárias estão cada vez mais visíveis nos movimentos simples
- A força aumenta enquanto a dor continua diminuindo
- Exercícios específicos do esporte mostram a distância até a volta completa
- A consistência continua sendo o fator mais importante
- A paciência ainda é necessária mesmo com a evolução evidente