Acordei meio travado, o que foi estranho porque tinha dormido bem. Algo não estava encaixando desde o começo, mas mesmo assim fui para a academia. Costas e bíceps hoje. O treino ajudou na hora. Como costuma acontecer, basta começar a se mover para o corpo acordar e tudo melhorar.
Depois disso, levei as crianças para a escola e fui fazer uma massagem rápida de quinze minutos. Voltei para casa e trabalhei de lá, já que tinha um almoço marcado com um amigo. Foi muito bom colocar a conversa em dia. Eles acabaram de ter o segundo filho, e a casa está naquele modo de caos completo, com muita gente ajudando. Dá perspectiva. Meu amigo está lidando com uma hérnia na lombar, o que por um momento fez minha situação parecer pequena.
O almoço foi bom, talvez até bom demais. Acabei comendo doce de novo, e já dá para ver que isso está virando um padrão que preciso ajustar. Não ajuda em nada como me sinto depois.
De volta para casa, finalizei algumas coisas de trabalho e pensei em nadar, mas não deu tempo. As crianças chegaram, assistimos ao jogo da Champions League, Real Madrid contra Bayern, e depois levei os meninos para uma caminhada curta. Caminhar está mais fácil agora, mais natural, com menos esforço. Isso é um sinal forte. Estou voltando.
Mas quando voltei para casa, tudo caiu.
Fiquei irritado, cansado, fraco. Um leve desconforto na cabeça, energia zerada. O joelho estava bem, o que tornou isso ainda mais frustrante. Já não é mais a lesão, é outra coisa.
A alimentação está claramente fazendo parte disso.
Tentei ler um livro, mas em dez minutos já estava com os olhos fechando.
Fui dormir pouco depois das 22h.
Principais Aprendizados
- Progresso físico não garante estabilidade de energia
- A alimentação está impactando diretamente como me sinto
- O treino continua melhorando a resposta do corpo
- Caminhar está voltando a ser natural
- A recuperação agora depende do estilo de vida, não só da fisioterapia