A manhã começou com o caos de sempre, ainda pior depois de três dias sem aula. No fim, conseguimos colocar os pequenos para fora de casa, mas foi preciso bastante esforço.
Hoje não fui à academia pela manhã. Em vez disso, o dia inteiro em casa acabou sendo intenso de uma forma diferente. Estamos reorganizando a casa, separando roupas e eliminando bagunça. Em determinado momento havia cinco mulheres dobrando roupas e reorganizando tudo ao nosso redor. A cada hora, a casa parecia mais leve e organizada e, sinceramente, minha mente também. Ao mesmo tempo, era quase impossível manter o foco total no trabalho com tanta movimentação e barulho.
A Juliana está começando mais uma dieta e, depois de ver o número na balança nos últimos dias, resolvi reiniciar a minha versão também. Tenho pensado bastante nesses quilos extras. Hoje comecei a organizar um cardápio adequado para a semana, focado em proteína, alimentos integrais e magros, mais líquidos e menos refeições improvisadas. Também voltei a incluir a palatinose na minha alimentação para ajudar a estabilizar a energia ao longo do dia.
À tarde, o Cleyber cancelou nossa sessão porque precisou viajar mais cedo com a equipe de atletismo para uma competição. Sinceramente, talvez tenha sido até melhor. Ontem treinei pernas pesado e o corpo ainda sente esse esforço.
Mesmo assim, não fiquei parado. Aproveitei o tempo livre para focar no cardio. Foram quarenta minutos no total: dez minutos de bicicleta, dez no elíptico, dez no remo e dez correndo. Foi bom voltar a me movimentar de forma contínua e recuperar um pouco do condicionamento.
Mais tarde, levei o Kai para o treino de tênis. Impressiona o quanto ele gosta do esporte e como está evoluindo rapidamente. Há outro menino no grupo com um nível e uma atitude muito parecidos, e é muito legal vê-los competir enquanto ainda se divertem genuinamente. Uma competição pura, ainda sem pressão.
Voltei para casa para o jantar, mas, ao anoitecer, comecei a me sentir estranho. Cansado, estressado, mentalmente sobrecarregado e com as costas ainda incomodando.
Foi um daqueles dias em que o joelho está bem, mas o restante do sistema claramente também precisa de atenção.
Principais Aprendizados
- Organizar o espaço físico também ajuda a organizar a mente
- A recuperação agora inclui reconstruir hábitos mais saudáveis como um todo
- O cardio está voltando a ser importante, não apenas para a reabilitação
- Ver os filhos aproveitando o esporte traz motivação e perspectiva
- Hoje, o estresse e as dores nas costas competem mais com o joelho pela minha atenção