Acordei muito melhor. Sem febre. Ainda um pouco cansado, mas os sinais estavam claramente melhores. Só isso já tirou um peso enorme das costas.
Fiz fisioterapia pela manhã e hoje deu para fazer bem mais. Desde que comecei a usar o Game Ready, o joelho está visivelmente diferente: mais estável, mais calmo, menos reativo. Consigo levantar a perna com mais facilidade e, no geral, a mobilidade está melhorando.
Talvez seja placebo. Mas se funciona, funciona.
Mais tarde fui ao ortopedista. Ele ficou muito satisfeito com a evolução e bateu em uma tecla acima de tudo: consistência. O trabalho dia a dia com a fisioterapia é o que mais importa. Ele também comentou que a fase mais difícil costuma ser por volta de um mês pós-cirurgia. Depois disso, em geral, tende a ficar mais fácil.
Ele retirou os pontos e também aspirou um pouco de líquido do lado direito do joelho. Dói, mas é rápido. E o joelho ficou melhor imediatamente depois.
Conversamos em detalhe sobre por que o menisco falhou. Cinco anos atrás, eu tive uma ruptura parcial do LCA. Era pequena, então optamos por tratamento conservador com fisioterapia. Com o tempo, esse LCA “esticado” criou uma instabilidade sutil. O joelho às vezes dava aquela sensação de “falhar”. Em algum momento, eu achei que tinha compensado isso com musculatura.
Só que cada movimento instável colocava mais carga no menisco. Ao longo dos anos, isso vira microlesões e desgaste crônico. Primeiro veio uma pequena lesão jogando tênis. Depois, a ruptura em alça de balde aconteceu em algo tão banal quanto limpar uma mesa.
Por isso, consertar só o menisco nunca foi opção. O LCA precisava ser resolvido.
Também falamos sobre a viagem. As recomendações dele:
- Xarelto: 2 dias antes e 2 dias depois da viagem
- Meias de compressão: Sigvaris Up 25
- Dispositivo de NMES: durante a viagem
Meu clínico geral não tinha certeza se o NMES era necessário, mas tanto a fisio quanto o ortopedista recomendaram com firmeza. Depois de pesquisar, comprei o Therabody PowerDot 2.0, algo que provavelmente vou usar até depois da recuperação.
Ele também explicou por que está confiante de que não há infecção: sem vermelhidão, sem inchaço anormal, e o líquido aspirado parecia normal. O calor no joelho é esperado. Faz parte do processo inflamatório de cicatrização e pode durar de 2 a 3 meses.
Por fim, alguns marcos importantes:
- Início de carga parcial: pode começar por volta da semana 3
- Muletas: redução gradual até por volta da semana 6, quando provavelmente dá para abandonar
- Piscina: pode começar em 3 a 4 dias
Isso foi enorme.
Hoje o medo virou entendimento.
E entendimento constrói confiança.
Principais Aprendizados
- Quando a saúde estabiliza, a confiança e o ritmo voltam rápido
- Consistência na fisioterapia vale mais do que qualquer técnica isolada
- Menos inchaço e um joelho mais “calmo” melhoram a mobilidade
- Explicações médicas claras substituem medo por segurança
- A aspiração de líquido pode trazer alívio funcional imediato
- Entender a causa raiz muda completamente a leitura da lesão
- Corrigir instabilidade estrutural é essencial para durabilidade no longo prazo
- Viagem exige planejamento médico, não improviso
- Calor no joelho pode ser parte normal da cicatrização
- Marcos claros transformam incerteza em motivação
Nota: este texto descreve a minha experiência pessoal. Não é orientação médica. Siga sempre as recomendações do seu cirurgião e fisioterapeuta.