Dormi mal. Por volta das 3h40 da manhã, a energia simplesmente voltou e, de alguma forma, acabei deixando todas as luzes da casa acesas. Depois de colocar tudo em ordem novamente e voltar para a cama, fiquei mais de uma hora sem conseguir dormir.
A pior parte nem era estar acordado.
Era o pensamento.
Pensamentos completamente desnecessários, preocupações aleatórias, pequenos problemas que, sem motivo algum, cresciam dentro da minha cabeça. Uma daquelas noites em que a mente simplesmente se recusa a desacelerar.
Finalmente me levantei por volta das 6h40 me sentindo fraco e sem energia, mas mesmo assim segui com o dia. Perto do meio-dia, consegui fazer uma sessão rápida de alongamentos, focada principalmente nas costas, tentando aliviar parte da tensão física e mental que havia se acumulado.
O dia de trabalho passou rápido demais e já começou pesado. Estressante, intenso e difícil de administrar mentalmente. Quando as crianças voltaram para casa, percebi que estava me irritando emocionalmente com pequenas coisas. Não por causa delas, mas simplesmente porque eu não estava bem por dentro.
Talvez trabalhar em casa nos últimos três dias, com pouca interação social, finalmente tenha cobrado seu preço.
Depois de um jantar rápido com as crianças, saí para um jantar de negócios na esperança de que isso ajudasse a mudar um pouco meu estado de espírito.
E, sinceramente, ajudou.
As conversas, ver pessoas, sair de casa, sentir-me conectado novamente, tudo isso ajudou a reorganizar minha cabeça. A cerveja provavelmente não era necessária, mas, pelo menos, no fim da noite eu já me sentia quase normal outra vez.
Voltei para casa e fui direto dormir, esperando deixar esse dia ruim para trás.
Principais Aprendizados
- Uma noite mal dormida afeta rapidamente o humor e a resistência mental
- O cansaço mental pode ser mais pesado do que o físico
- O isolamento e o excesso de tempo em casa afetam o bem-estar geral
- A interação social pode ajudar a recuperar perspectiva e energia
- Nem todo dia difícil precisa de uma explicação mais profunda