A manhã foi difícil.
Acordei sozinho, pois a Juliana já havia saído para um ensaio com a banda. Praticamente me arrastei para fora da cama. Hoje a recuperação parecia distante. Meus indicadores estavam ruins, eu me sentia desidratado, cansado e completamente esgotado depois dos últimos dias.
Liguei a televisão para assistir à final do Masters de Roma entre Jannik Sinner e Casper Ruud. Foi muito bom ver o Ruud novamente competindo em um nível tão alto, mas ainda mais impressionante foi acompanhar a evolução contínua do Sinner. Parece que ele está construindo algo realmente especial.
Depois da partida, fiz um pouco de yoga e exercícios de mobilidade. O joelho continuava fazendo os estalos de sempre, mas hoje também parecia um pouco mais cheio do que o normal. Nada de um grande inchaço, apenas o suficiente para que eu percebesse a diferença.
Naturalmente, minha cabeça começou a fazer perguntas.
Será que foi a sessão de tênis de sexta-feira?
Será que foram todas as horas em pé e dançando no sábado?
Ou talvez simplesmente o acúmulo de tudo isso?
No fim, decidi não analisar demais e focar apenas na recuperação.
O restante do dia foi propositalmente tranquilo. As crianças voltaram para casa e passamos o tempo assistindo a um filme, jogando alguns jogos e fazendo muito pouco além disso. Exatamente o que eu precisava.
À noite, usei a pistola de massagem nas pernas e finalizei com uma sessão de recuperação utilizando o PowerDot. Nada sofisticado, apenas ajudando o corpo a absorver o desgaste do fim de semana e a se preparar para a semana que vem.
Amanhã começa uma nova semana.
E, na quarta-feira, finalmente volto a consultar o Dr. Sergio.
Estou realmente animado para ouvir o que ele acha da minha evolução e quais serão os próximos passos.
Principais Aprendizados
- A recuperação se torna ainda mais importante à medida que o nível de atividade aumenta
- Nem toda dor ou pequeno inchaço precisa gerar preocupação imediata
- Ouvir o corpo pode ser mais valioso do que insistir em continuar treinando
- Momentos tranquilos em família também são uma poderosa forma de recuperação
- A próxima fase da reabilitação está próxima, trazendo tanto entusiasmo quanto curiosidade