O dia começou com uma sessão de academia focada em remo, ombros e core. Tenho tentado incluir mais exercícios de cardio e resistência, porque é justamente isso que mais sinto falta. A força está voltando, mas meu condicionamento ainda está muito longe do que era antes. Cada minuto no remo me lembra que recuperar essa parte será uma jornada à parte.
Depois da academia, pegamos as bicicletas e passeamos pelo bairro em família. Nada complicado, apenas aproveitando a manhã juntos. Esses momentos simples estão se tornando alguns dos meus favoritos.
O restante da tarde foi tranquilo. Um pouco de televisão, descanso e tempo de qualidade com a família.
Então veio o tênis.
Como estava chovendo, em vez de irmos para as quadras, eu e os meninos improvisamos no campo de futebol. Encontramos espaço suficiente para trocar algumas bolas e nos divertir. Não era exatamente uma partida de tênis, mas talvez isso tenha tornado tudo ainda melhor.
Jogar com eles ainda é uma sensação estranha.
Todo o meu instinto diz para correr atrás das bolas difíceis, saltar, deslizar e reagir naturalmente. Meu corpo quer competir. Mas minha mente imediatamente me lembra que ainda é cedo demais. Preciso me controlar o tempo todo para não buscar bolas que, antes da cirurgia, eu jamais pensaria duas vezes antes de alcançar.
Essa provavelmente é a parte mais difícil desta fase da recuperação.
O joelho é capaz de fazer mais do que eu permito, mas sei que ultrapassar o planejamento agora colocaria em risco tudo o que construí nos últimos seis meses.
Cheguei longe demais para cometer um erro por impulso.
Por isso, continuo me lembrando de que a paciência também faz parte do treinamento.
Principais Aprendizados
- O cardio e o condicionamento físico continuam sendo as maiores lacunas da recuperação
- As atividades em família fazem a recuperação parecer menos uma reabilitação e mais simplesmente a vida acontecendo
- O corpo está evoluindo mais rápido do que a confiança nos movimentos
- O maior desafio agora é controlar o instinto competitivo
- Depois de chegar tão longe, a paciência é o melhor investimento para uma recuperação completa