Academia de manhã, uma hora, peito e tríceps.
Depois trabalho em casa, algumas ligações, nada notável. O tipo de dia que não rende foto, mas mantém tudo andando.
No fim do dia fiz alguns alongamentos.
Estou tentando voltar à minha rotina de alongamento, e fico reparando o quanto é mais difícil reconstruir um hábito do que foi construí-lo da primeira vez. Nos primeiros meses depois da cirurgia, alongar não era opcional. Era o dia inteiro. Não existia dúvida sobre acontecer ou não, porque não havia muita outra coisa que eu pudesse fazer.
Agora que consigo treinar direito, as coisas pequenas são as primeiras a sumir.
Essa é a armadilha. Quanto melhor eu fico, maior a chance de eu pular justamente o trabalho que me trouxe até aqui. Alongamento, rolo, a manutenção chata que não tem retorno visível no dia em que você faz.
Então estou colocando de volta, de propósito, uma noite por vez.
Principais Aprendizados
- Uma hora de peito e tríceps de manhã
- Rotina de alongamento voltando para a agenda de propósito
- Reconstruir um hábito é mais difícil do que construí-lo da primeira vez
- Quanto melhor a recuperação vai, mais fácil é abandonar o básico
- Trabalho de manutenção não tem retorno visível no dia, e é por isso que é pulado