O jet lag apareceu de novo. Acordei às 4:30 e não consegui voltar a dormir, então aceitei. As manhãs cedo têm um ritmo próprio. Sem barulho, sem interrupções, o sol subindo devagar. Consegui adiantar bastante trabalho em projetos pessoais antes mesmo das crianças acordarem.
Energia de sábado. As crianças ainda estão de férias, então fizemos um café da manhã em família, bem lento e preguiçoso. A viagem recente claramente nos aproximou. Ver as crianças amadurecendo com a viagem e com as experiências compartilhadas foi uma das vitórias silenciosas de todo esse período.
Às 10:00 fui para a academia. Costas, bíceps e um pouco de core. Encontrei um vizinho que operou o LCA no ano passado. Uma conversa curta, algumas palavras de incentivo. Ajudou mais do que ele provavelmente imaginou. Poder treinar em pé, sobre as duas pernas, ainda parece um privilégio. Estou cansado da viagem, mas minha rotina está, aos poucos, se remontando.
De volta em casa, o ritmo de sábado voltou. À tarde foquei na flexão. Ontem o Cleyber claramente não ficou feliz quando eu admiti que pulei — e ele estava certo. Essa é a prioridade agora. Eu atravessei a dor de novo. É difícil, desconfortável, mentalmente desgastante, mas o progresso é visível. O joelho fica dolorido e inchado, mas depois o movimento parece mais fácil e mais fluido.
Mais tarde deixamos as crianças com os avós e saímos só nós dois. Drinks, vinho, cinema, amigos. Faz quase um mês que não tínhamos tempo a sós. Isso importou. Eu pulei a segunda sessão de flexão por causa disso, mas dessa vez pareceu uma troca justa.
Principais Aprendizados
- Manhãs cedo são uma janela poderosa de produtividade durante a recuperação
- A flexão segue sendo o trabalho mais difícil — e o mais necessário
- Dor e inchaço nem sempre significam regressão quando o movimento melhora
- A recuperação precisa coexistir com relacionamentos e com a vida real