Acordei cansado. Pouco sono, mas o joelho estava melhor, o que é curioso. Não é o ideal, mas estava melhor.
A agenda de ontem deu um 360 completo. Reuniões foram canceladas e acabei ficando em casa. Liguei para o Taka e ele conseguiu me encaixar às 9:00. Começar o dia com fisioterapia foi ótimo. O Taka trabalhou mobilidade e tentou soltar tensões acumuladas. Dói, mas funciona.
Ele acha que eu deveria esperar mais antes de correr. O Cleyber acredita que dá para começar a introduzir isso na próxima semana. Duas abordagens diferentes. Provavelmente preciso alinhar isso com o meu médico.
Recebi alguns exercícios básicos para fazer em casa e fui liberado. Voltei para casa para trabalhar, depois almoço, depois academia. Costas e bíceps.
Mais tarde, fui ao clube com os meninos. O mais velho teve aula de tênis, o mais novo ficou comigo e a gente trocou umas bolas juntos. Eu fui bem cuidadoso, mas algumas bolas quase me fizeram dar um pulinho. Um lembrete bom de que eu ainda preciso de cautela.
Ver amigos jogando tênis me deixou triste de novo. Essa fisgada ainda existe.
Volta para casa, jantar, “sextou” leve. Dormir cedo? De novo, não.
Principais Aprendizados
- O joelho pode até ficar melhor mesmo depois de dormir mal, mas a fadiga pesa no dia
- Começar o dia com fisio coloca a mobilidade e o mindset em outro nível
- Orientações diferentes sobre correr precisam ser alinhadas com o médico
- Exposição leve ao tênis faz bem mentalmente, mas é arriscada fisicamente - vigilância ainda é necessária
- Reações emocionais ao ver outros jogando ainda fazem parte do processo
- Noites tarde seguem como um padrão não resolvido