A manhã começou no modo caos. Sem tempo para exercício. Eu realmente preciso acordar mais cedo. Saber que eu teria fisioterapia mais tarde ajudou a diminuir aquela culpa por ter pulado a parte da manhã.
Levei as crianças para a escola e fui direto para o escritório. E lá foi: sentar de novo. O dia inteiro passou sentado. Nem tempo de sair para almoçar eu tive, então pedi comida e fiquei na mesa. Mais cadeira.
Na volta para casa, trânsito. Mais tempo sentado.
Cheguei, fiz uma ligação rápida e já saí para encontrar o Cleyber. Hoje ele atrasou, então a sessão ficou mais curta, uns quarenta minutos. O foco foi quase todo em soltar tensão e trabalhar flexão.
Doeu. Ele trabalhou bem atrás do joelho, que estava extremamente tenso. Teve um momento em que eu quase gritei quando ele aprofundou um pouco mais. Aquele tipo de dor que te faz prender a respiração e pensar: por que eu escolhi isso mesmo?
A flexão bateu 150 graus. Está chegando.
Voltei para casa, jantei com as crianças, depois gelo, um pouco de TV e, enfim, descanso. Um dia longo, comprimido em pouquíssimos movimentos. Mas, mesmo assim, seguimos avançando.
Principais Aprendizados
- Ficar sentado o dia todo muda claramente como o joelho “se apresenta”
- Sessões curtas podem ser muito eficientes quando têm foco
- Soltar tensão pode doer mais do que fortalecer
- O progresso objetivo continua, até nos dias caóticos
- A recuperação se adapta à vida, não o contrário