O dia começou com uma sequência rápida de flexão e depois uma sessão completa na academia: bike, peito e tríceps. As coisas estão melhorando. Dá para sentir a diferença no corpo.
O joelho estava mais leve e caminhar foi, na maior parte do tempo, tranquilo. Logo no começo do dia, porém, apareceu uma sensaçãozinha diferente, um incômodo pequeno que eu não tinha sentido antes. Nada que assustasse, só algo novo o suficiente para eu notar.
Passei o dia inteiro no escritório. A gente está repensando a direção do negócio, então minha cabeça ficou 100% nisso. Não teve espaço para fazer mais exercícios e, sendo sincero, quase não teve espaço para pensar no joelho também. E isso, por si só, já foi bom.
De volta em casa, brinquei com as crianças e fiz um gelo rápido. No fim do dia, ficou a impressão de que o joelho estava um pouco mais cheio, mas é difícil dizer se era algo real ou só percepção. No geral, ficou estável.
Antes de dormir, fiz mais um pouco de dobrar, flexionar e ativação de quadríceps. As pernas estavam cansadas. Cansadas de verdade. Do jeito certo. A sessão de ontem claramente deixou marca, a gente forçou bastante.
E, curiosamente, eu senti falta desse tipo de cansaço. Parece um sinal de que eu estou voltando, aos poucos, para uma vida mais normal de treino.
Minha esposa viaja hoje, então pelos próximos sete dias é só eu, meu joelho e três mini monstros exigentes. Começa um teste de resistência de outro nível.
Principais Aprendizados
- Melhora aparece como leveza e facilidade, não só como números
- Sensações novas não significam automaticamente retrocesso
- Estar mentalmente ocupado reduz a tendência de ficar preso na recuperação
- Fadiga muscular é um sinal de que a rotina de treino está voltando
- A recuperação não pausa quando a vida chama, principalmente com crianças