Acordei cedo e fui para a academia. Dia de costas e core. Peguei pesado no core. O joelho estava bem, estável, presente, mas sem limitar.
As crianças foram para a escola e entrei em modo trabalho em casa. Manhã produtiva, mas senti falta de fazer um pouco de cardio. Por volta do meio-dia, decidi nadar.
Voltei da natação, almocei, tomei um café e simplesmente apaguei. Desligamento total. Acho que a combinação de academia com natação foi mais do que eu imaginava. Vinte minutos de sono fizeram toda a diferença. Acordei renovado e voltei direto para o trabalho.
Mais tarde, desci para encontrar o Cleyber. Conversamos sobre o Taka e a abordagem dele. Como minhas pernas já estavam cansadas - principalmente quadríceps e glúteos - mantivemos os agachamentos leves e focamos mais na musculatura anterior.
Depois, massagem e flexão. A flexão está evoluindo bem. Faltam cerca de cinco graus para alcançar a amplitude total.
Perguntei sobre a dor que aparece logo depois de forçar a flexão e estender a perna. Ele explicou que é o líquido se movimentando dentro do joelho. Enquanto houver inchaço, essa sensação vai continuar. Fez sentido.
Voltei para casa para terminar o trabalho e depois peguei um táxi para encontrar o Renato, meu sócio. Conversamos sobre novas ideias e, em seguida, fomos juntos a um evento com investidores e outros empreendedores. Ótima energia. Compartilhar histórias de sucesso e fracasso sempre ajuda. Lembra que a dificuldade faz parte do processo - não é sinal de que estamos fazendo algo errado.
Cheguei em casa tarde. Gelo, um pouco de TV com minha esposa e dormir. Mais tarde do que o habitual, mas apaguei rápido.
Um dia longo. Um dia cheio.
Principais Aprendizados
- Combinar força e cardio agora exige melhor gestão de carga.
- Cochilos curtos podem restaurar a produtividade sem atrapalhar o dia.
- O inchaço explica sensações que poderiam gerar ansiedade.
- O progresso é medido em graus, paciência e entendimento.
- Compartilhar dificuldades com outros diminui o peso delas.