Acordei com uma leve ressaca e um pouco mais cedo do que o normal para assistir às quartas de final de Monte Carlo, Fonseca contra Zverev. Acordei também meu filho do meio, já que ele tinha dito que queria ver comigo. Engraçado pensar que, na idade dele, eu não tinha o menor interesse em assistir tênis. Ele é o oposto. Até trouxe um livrinho sobre o Nadal, lembrando que Monte Carlo foi um dos primeiros grandes títulos dele. Momentos assim mostram como as coisas podem evoluir de forma diferente entre gerações.
O Fonseca acabou perdendo, mas lutou muito. É bom ver o Brasil com um novo talento surgindo. Existe algo especial em acompanhar o início da trajetória de alguém.
Por volta do meio-dia, fui ver o Taka. Comentei algo que venho percebendo mais claramente, que ainda estou muito consciente da perna ao caminhar. A musculatura parece contrair a cada passo, sem relaxar totalmente como do outro lado. Está melhorando, mas ainda está presente.
A sessão foi focada em mobilidade, alongamento e flexão, seguida de uma massagem profunda na perna inteira. Foi intenso. A musculatura estava claramente tensa depois de uma semana com mais carga de treino. No final, a perna já parecia outra. Caminhar ficou mais fácil, menos travado, mais natural.
Ele recomendou não treinar hoje e dar tempo para o corpo absorver, deixando os treinos mais fortes para o fim de semana. Fez sentido.
Voltei para casa e trabalhei um pouco, mantendo o dia mais leve antes da noite.
À noite tivemos um casamento. Longo. Muito tempo em pé, dançando, bebendo, comendo, sempre em movimento. A perna aguentou bem, o que é um ótimo sinal, mas já dá para sentir que o resto do corpo vai cobrar amanhã.
Mais um dia em que o progresso está presente, mas o equilíbrio entre forçar e recuperar continua sendo essencial.
Principais Aprendizados
- A consciência ao caminhar ainda existe, mas está melhorando
- A tensão muscular reflete a carga acumulada da semana
- Sessões de recuperação direcionadas mudam rapidamente a sensação do corpo
- O progresso aparece em detalhes, como caminhar mais leve
- O corpo suporta mais, mas a recuperação ainda precisa ser respeitada