O sábado começou com uma ressaca forte. Acordei me sentindo destruído e já sabia que o dia teria que ser mais leve. A frequência cardíaca de repouso estava mais alta e tudo parecia mais pesado do que o normal, então decidi não lutar contra isso e simplesmente desacelerar.
Passei a manhã assistindo esportes, começando pelas semifinais de Monte Carlo e depois indo para o Masters de Augusta. Tem algo reconfortante nesses dias mais quietos, acompanhando esporte na televisão, principalmente quando o corpo não tem energia para muito mais.
A Juliana e as crianças foram para um evento na escola, e eu acabei ficando sozinho em casa a maior parte do dia. De certa forma, era exatamente o que eu precisava. Tempo para descansar, recuperar e atravessar a ressaca com calma, sem barulho ou obrigações.
Depois de muito tempo no sofá, comecei a ficar inquieto. Já estava cansado de não fazer nada, então levantei, bati umas bolas de mini golfe pela casa e fiz alguns alongamentos. Movimentos leves, nada sério, apenas o suficiente para me sentir ativo de novo.
O joelho está muito bem. Ainda existe um pouco de dor muscular da semana, mas no geral a perna está leve e solta. Isso continua me surpreendendo, principalmente em dias em que o resto do corpo está mal.
Por volta das 18h a família voltou, trazendo de novo movimento e barulho para a casa. Terminamos o dia com uma noite de filme, um pouco de gelo no joelho e dormir cedo.
Um dia simples, mas provavelmente exatamente o tipo de reset que o corpo precisava.
Principais Aprendizados
- Às vezes recuperar é simplesmente aceitar um dia lento
- Cansaço geral e estado do joelho já não estão diretamente ligados
- A inquietação volta quando o corpo começa a melhorar
- Movimentos leves ajudam a quebrar a sensação de peso
- O joelho está cada vez mais natural e confiável