O dia começou com a rotina habitual e mais um dia de trabalho com muito tempo sentado. Tenho tentado movimentar mais a perna ao longo do dia, levantar com mais frequência, alongar um pouco, evitar deixá-la parada por muito tempo. Mesmo assim, ainda me senti cansado depois do fim de semana. Não sei se é do álcool, da falta de movimento ou simplesmente do acúmulo dos dois.
Voltei para casa e encontrei o Cleyber para a sessão. Hoje testamos algo completamente novo. Usamos o PowerDot no modo de tendinopatia durante os exercícios.
Funcionou muito bem.
Quase imediatamente senti a diferença. Consegui forçar mais e me mover com muito menos dor. A dor ainda estava ali, mas reduzida a ponto de deixar de controlar o movimento. Sinceramente, pareceu um salto grande. Consegui forçar algo entre vinte e trinta por cento a mais do que o normal, o que faz muita diferença tanto fisicamente quanto mentalmente.
O único problema foi prático. Os eletrodos ficavam soltando durante o movimento, porque não estavam fixando bem. Conseguimos resolver usando fita elástica para manter tudo no lugar, e a partir daí a sessão fluiu muito melhor.
Hoje puxamos forte. Forte o suficiente para, no final, como o Cleyber comentou, o joelho estar visivelmente mais inchado. Mas dessa vez o inchaço não desanimou. Parecia consequência de trabalho real.
Voltei para casa cansado, mas realmente animado.
Pela primeira vez em um tempo, sinto que encontramos algo que pode mudar a qualidade da recuperação daqui para frente.
Já sei que isso vai virar parte da minha rotina.
Principais Aprendizados
- Controlar a dor muda desempenho e confiança
- Pequenos ajustes podem gerar grandes avanços
- Conseguir forçar mais sem dor aguda muda a motivação
- O inchaço depois de esforço é diferente quando há progresso
- A recuperação evolui com teste e adaptação