Acordei cedo e fui para a academia com o plano de treinar pernas e também fazer meu treino habitual de costas e bíceps. Mas, mais uma vez, o tempo foi o problema. Está ficando cada vez mais difícil encaixar tudo em uma única sessão agora que os treinos estão mais longos e complexos.
Decidi deixar o treino de pernas para mais tarde, já que elas ainda estavam cansadas do trabalho de terça-feira.
Como hoje eu estava trabalhando em casa, sabia que provavelmente encontraria um tempo extra no fim da tarde para voltar.
E foi exatamente o que aconteceu.
Por volta das 16h, retornei à academia e foquei totalmente nas pernas. Fiz principalmente exercícios nas máquinas, mas também incluí alguns saltos e avanços. Os saltos ainda parecem estranhos. Não exatamente instáveis, mas pouco naturais, e ainda sinto desconforto nas patelas durante o impacto. É um daqueles lembretes de que, embora a força esteja voltando, o corpo ainda está se adaptando aos movimentos mais explosivos.
Voltei para casa, terminei o trabalho e passei um tempo com as crianças antes de sair, à noite, para um happy hour com um amigo que eu não via havia bastante tempo.
O que tornou esse encontro diferente é que ele passou por uma cirurgia muito parecida com a minha alguns anos atrás.
Foi muito bom conversar com alguém que realmente entende o processo, sem precisar de explicações. As frustrações, as dúvidas, as pequenas conquistas, a lentidão da recuperação e todo o lado mental que acompanha essa jornada.
A maior diferença, porém, foi perceber o quanto o meu próprio discurso está mais positivo em comparação com alguns meses atrás.
Hoje sinto, de verdade, que estou mais perto do fim do que do começo.
A cada dia, tudo fica um pouco melhor.
Provavelmente bebi um pouco mais do que deveria novamente, mas, sinceramente, também percebi o quanto precisava dessa recarga social. Às vezes, boas conversas e muitas risadas recuperam uma parte diferente de nós mesmos.
Principais Aprendizados
- Movimentos dinâmicos ainda revelam as limitações que restam na recuperação
- O volume e a intensidade dos treinos continuam aumentando de forma consistente
- Conversar com pessoas que passaram por desafios semelhantes traz perspectiva
- O tom emocional da recuperação está se tornando cada vez mais otimista
- A conexão social ajuda a restaurar a energia mental e a motivação