Acordei de manhã e fui para a academia.
É difícil levantar, mas só nos primeiros vinte segundos. Assim que você sai da cama a energia volta. Eu já provei isso para mim mesmo centenas de vezes e ainda preciso reaprender toda manhã.
Treino de força, peito e tríceps.
A força está lá, mas comecei a sentir uma pequena queda desde que parei de tomar creatina. Nada dramático, só uma diferença leve nas últimas repetições de uma série, do tipo que você não notaria se não estivesse prestando atenção.
De volta em casa, trabalhando de casa hoje. Na hora do almoço desci e fiz uma corrida indoor de 5 km.
Eu realmente precisava dessa sessão de cardio, e me senti muito melhor depois. Existe um tipo específico de clareza mental que só vem de correr, e nenhuma quantidade de peso substitui isso.
À noite, um pouco de TV, depois alongamento e rolo que eu já tinha quase esquecido como fazer.
Essa é a parte honesta. Eu fazia isso todo santo dia. Nos primeiros meses depois da lesão minha consistência era quase perfeita, porque eu não tinha outras opções e cada pequena sessão parecia importar enormemente.
Onde está essa consistência agora?
Preciso voltar para ela. Não porque algo dói, mas justamente porque nada dói.
Principais Aprendizados
- Sair da cama só é difícil nos primeiros vinte segundos
- Peito e tríceps, com uma pequena queda de força desde que parei a creatina
- Corrida indoor de 5 km no almoço, e a clareza mental que vem junto
- Alongamento e rolo já tinham virado algo desconhecido, o que é um sinal de alerta
- Minha consistência era melhor quando eu estava lesionado do que agora que estou bem