Acordei me sentindo ok, mas um pouco rígido. A sensação leve e fácil de ontem tinha sumido. Não foi substituída por dor - apenas ausência. O joelho parecia um pouco menor, menos inchado. Isso soou como uma pequena vitória silenciosa.
Fiz uma sessão rápida de flexão pela manhã e fui para o escritório. Mais um dia sentado a maior parte do tempo. Tentei me mover sempre que dava, mas aqui é muito mais difícil. Em casa eu adapto. No escritório, a cadeira quase sempre vence.
Hoje tive consulta com meu clínico geral. No mês passado, antes da viagem, ele pediu alguns exames de rotina. Alguns números vieram fora do padrão, e eu queria entendê-los melhor. O colesterol estava mais alto que o habitual. Nada alarmante, mas oficialmente elevado. A glicose marcou 111, acima do valor de referência. Ferritina e linfócitos também estavam um pouco altos.
Ele não ficou preocupado. Cirurgia gera inflamação, e o corpo reage. Soma-se viagem, menos movimento, rotinas diferentes, e os números se deslocam. Ele explicou que isso é esperado e tende a normalizar em até seis meses. Ouvir isso ajudou bastante.
Também falamos sobre a fraqueza na minha mão. Sinto melhora desde que parei de usar as muletas, mas ele quer acompanhar. Pode estar vindo da região cervical. Por enquanto, apenas observação.
Ele fez acupuntura para liberar tensão na perna e na mão. Depois falamos sobre o ganho de peso e essa sensação de peso que venho notando. Ele explicou algo que fez sentido imediatamente. Andar com muletas consome cerca de 30% mais energia do que andar normalmente. Agora que elas se foram, meu corpo está se ajustando a uma demanda energética menor. Sentir-se mais pesado faz sentido. O metabolismo precisa de tempo para recalibrar. Um pouco de cardio ajuda, mas no geral, ele disse para não me preocupar. Fase temporária.
Depois disso, fui ver o Cleyber. O joelho ainda estava dolorido, então ajustamos de novo. Menos ambição, mais precisão. Trabalho lateral e isometria viraram prioridade. Ele também aplicou laser no joelho para ajudar com a tendinite. O objetivo é acalmar tudo mais rápido para que possamos avançar para exercícios mais exigentes em breve.
De volta em casa, gelo. Depois, dormir. Nada heroico. Apenas deixando o corpo fazer o seu trabalho.
Principais Aprendizados
- A inflamação pós-cirurgia pode afetar exames de sangue e a percepção de peso
- Largar as muletas muda a demanda energética e leva tempo para reequilibrar
- Ajustar o treino não é retrocesso - é parte de continuar no jogo