Acordei às 6:30 para assistir à final do Australian Open. Depois daquelas semifinais brutais, minhas expectativas estavam altas, mas eu sabia que os dois chegariam cansados. Eu gosto dos dois, então foi menos tenso do que os jogos anteriores. Eu torcia levemente pelo Djokovic. Mais velho, correndo atrás da história, talvez uma das últimas chances reais. Mas quem venceu foi o Alcaraz, fazendo história como o jogador mais jovem a completar um Grand Slam de carreira. Difícil não respeitar. Uma grande vitória.
O domingo aconteceu do jeito que domingo tem que ser. Lento. Preguiçoso. Fizemos uma sessão rápida na piscina com o mais velho e a menor. Caminhar na água, um pouco de nado, só movimentando o joelho em todas as direções, sem pensar demais. Era como alongar sem esforço.
Depois disso, buscamos o do meio na casa do amigo e fomos almoçar com os avós. O resto do dia ficou quieto. Casa, filmes, pouquíssimo movimento. Às vezes é exatamente isso que o joelho precisa. Hoje, ele pareceu agradecido.
As crianças dormiram mais cedo, e eu e a Juliana assistimos a outro filme. Sem pressa, sem agenda. Só um dia fácil, com movimentos pequenos e gentis e muito descanso. No fim, o joelho estava melhor. E, sinceramente, o sistema inteiro também.
Principais Aprendizados
- Movimento suave na água mantém o joelho ativo sem sobrecarga
- Dias de descanso total também contam como trabalho de recuperação
- Um dia calmo pode “resetar” tanto o corpo quanto a cabeça