Não dormi bem esta noite. Acordei às três, depois de novo às quatro. Quando o despertador tocou às seis, eu estava cansado, mas mesmo assim fui para a academia.
Ombros e abdômen apenas. Queria treinar pernas, mas a dor ainda estava ali, principalmente ao caminhar. Mais concentrada na parte externa e atrás do joelho. É frustrante. Simples assim.
De volta ao quarto, encaixei uma sessão de PowerDot. Tentando fazer o que dá, mesmo quando a motivação está baixa.
Café da manhã e depois retorno ao parque. Caminhar mais não ajudou. O joelho piorou e o cansaço foi acumulando. Voltei para o hotel me sentindo drenado.
Almoço, piscina, algumas bebidas. Sol, família, amigos. Esses momentos ajudaram, mesmo sem resolver o joelho.
À noite, voltamos para Belo Horizonte. Hotel de novo. Eu estava cansado e irritado, principalmente por causa do joelho e dessa dor constante em segundo plano.
Saímos para um jantar rápido e teve vinho de novo. Não foi o ideal. Voltei cedo para o quarto e encerrei o dia.
Nem todo dia é progresso. Alguns dias são sobre resistência.
Principais Aprendizados
- Pouco sono amplifica dor e frustração
- Ouvir o corpo às vezes significa parar, não insistir
- O volume de caminhada ainda precisa ser bem controlado
- Dias de recuperação são emocionalmente mais difíceis que dias de treino
- Família e sol ajudam, mesmo nos dias mais baixos